Cabelo

7 dicas para melhorar a sua produtividade!

13 de novembro de 2020

Em tempos de pandemia, onde a maioria das pessoas estão trabalhando home office, ser muito produtivo é um desafio diário. Então, quando estamos em casa, a distração é maior e acabamos procrastinando as tarefas do dia.

Todos nós temos hábitos, uns melhores, outros piores. Quem nunca perdeu um tempão do dia olhando o feed do Instagram ao invés de fazer outra coisa? Vamos de ajudar nesse post com 7 dicas para melhorar a sua produtividade.

Blank to do list planner with checklist and black pen on white background, close up view

Lembrando que as mudanças radicais não acontecem do dia para a noite, Então, sabendo disso, vamos lá:

Coloque os seus planos/ metas no papel.

Pensar apenas em um projeto, não significa que estamos nos dedicando 100% a ele. Isso vale também para tarefas do dia a dia ou ideias que pensando durante o dia e deixamos para lá.

Por isso, é importantíssimo anotarmos tudo no papel, seja a sua agenda, planner, no computador etc.

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O ideal é realizar a leitura dessas metas e tarefas a serem concluídas diariamente e não deixar tudo isso para depois, porque o depois nos coloca de volta nos antigos padrões e hábitos.

Não acumule as suas tarefas!

Colocar as roupas para lavar, passar aspirador na casa e lavar a louça são grandes exemplos de atividades do dia a dia que parecem não ser tão importantes, mas acredite, elas são.

O acúmulo dessas tarefas, podem gerar altos níveis de estresses, ansiedade e preocupações, então, não procrastine!

Nada melhor do que sentir aquele sentimento de dever comprido, né? É maravilhoso!

Acorde cedo, sim!

Quanto mais cedo você acordar, mais tempo terá para se organizar e concluir as suas tarefas do dia.

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Além de ter ainda mais tempo para tomar o seu café da manhã com calma, se exercitar, sair para caminhar e daí sim começar a sua programação do dia.

Além disso, é necessário uma boa noite de sono para acordar mais disposto, criativo e bem humorado.

Sua alimentação faz diferença!

Nós sabemos que em tempos de pandemia, acabamos optando por comidas mais práticas, justamente por estarmos em casa e as vezes não ter esse tempo de parar e cozinhar.

Grilled chicken breast and fresh vegetable salad – tomatoes, cucumbers and lettuce leaves. Chicken salad. Healthy food. Flat lay. Top view

Mas, é aquele ditado: Você é aquilo que você come. Aposte em uma alimentação mais equilibrada, com alimentos saudáveis, vitaminas, gorduras boas e proteínas.

Uma boa alimentação é capaz de aumentar a sua disposição, além de proporcionar mais concentração.

Faça um planejamento da sua semana!

Nosso cérebro usa os hábitos para poupar energias, certo? Então, opte por deixar a semana planejada ou um dia antes planeje o seu dia, assim ao acordar, você já sabe exatamente aquilo que deve fazer, sem adiar!

Quando falamos em planejamento, isso inclui absolutamente tudo, como por exemplo qual roupa você irá vestir, o que vai comer no café da manhã, no almoço e no jantar, que horas irá começar a suas atividades do trabalho e que horas irá terminar.

Seguir esse cronograma, com certeza vai te ajudar na hora de escolher as coisas, além de deixar tudo bem alinhado de acordo com o seu propósito.

Dedique 40 minutos para um hobby.

Quando estiver organizando a sua rotina, tire esse tempinho para fazer aquilo que você mais gosta e se dedique 100% a isso.

Seja escutar uma boa música, ler um livro, cozinhar, escrever, assistir TV, dançar, fazer algum curso, tirar fotos, pintar, meditar entre outras mil coisas! Combinado?

Tenha uma ótima noite de sono, isso é essencial.

O sono é um momento importantíssimo para o nosso corpo, porque é quando o nosso cérebro libera diversos hormônios, limpando os resíduos celulares e reparando células celebrais danificadas. UAU, né?

Então, além de melhorar a função cerebral, quando dormimos bem, acordamos com um processamento mental 50% mais rápido e também com o humor mais estável.

Photo of sleeping young woman lies in bed with eyes closed.

Se você deseja se tornar uma pessoa super produtiva, comece priorizando uma excelente noite de sono, com boas horas de descanso.

Evite ficar no computador ou no celular até tarde, porque a luz desses dispositivos afetam a qualidade do seu sono e transformam coisas benéficas em maléficas.

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Beijos e até o próximo post!